Die wichtigsten Checklisten für Sie

I. Psychologische Vorbereitung:
Mentale Stärke entwickeln:

Resilienz aufbauen: Krisen können extrem belastend sein. Üben Sie Achtsamkeit, Meditation oder andere Entspannungstechniken, um Stress abzubauen und Ihre Resilienz zu stärken.
Realistische Erwartungen: Verstehen Sie, dass Krisen unvorhersehbar sind und nicht immer rational verlaufen. Akzeptieren Sie Unsicherheit und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können.
Positives Denken bewahren: Auch in schwierigen Zeiten ist es wichtig, Hoffnung und Optimismus zu bewahren. Konzentrieren Sie sich auf Lösungen und Möglichkeiten, anstatt auf Probleme.

Familie und Gemeinschaft einbeziehen:

Offene Kommunikation: Sprechen Sie mit Ihrer Familie über mögliche Szenarien und entwickeln Sie gemeinsam Pläne.
Gemeinschaft bilden: Vernetzen Sie sich mit Nachbarn und Freunden, um ein Unterstützungssystem aufzubauen. Gemeinsam ist man stärker.

Informationsquellen prüfen:

Kritische Denkweise: Hinterfragen Sie Informationen aus verschiedenen Quellen und überprüfen Sie deren Glaubwürdigkeit. Vermeiden Sie Panikmache und Falschinformationen.
Vertrauenswürdige Quellen: Konzentrieren Sie sich auf offizielle Regierungsstellen, Hilfsorganisationen und etablierte Nachrichtenagenturen.

II. Materielle Vorbereitung:
Notvorrat anlegen:
Nahrungsmittel:

Haltbarkeit: Bevorzugen Sie haltbare Lebensmittel wie Konserven, Trockenfrüchte, Nüsse, Reis, Nudeln, Bohnen und Honig.
Menge: Planen Sie mindestens für 2 Wochen, besser für 1-3 Monate pro Person.
Vielfalt: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten.
Lagerung: Lagern Sie Lebensmittel kühl, trocken und dunkel. Überprüfen Sie regelmäßig das Verfallsdatum.

Wasser:

Menge: Mindestens 3-4 Liter pro Person und Tag für Trinken und Hygiene.
Lagerung: Verwenden Sie saubere, lebensmittelechte Behälter.
Reinigung: Lernen Sie, wie man Wasser abkocht, filtert oder mit Chlor desinfiziert.

Medikamente und Erste Hilfe:

Hausapotheke: Stellen Sie eine umfassende Hausapotheke mit Schmerzmitteln, Verbandsmaterial, Desinfektionsmittel, Fieberthermometer und persönlichen Medikamenten zusammen.
Erste-Hilfe-Kurs: Absolvieren Sie einen Erste-Hilfe-Kurs, um grundlegende medizinische Kenntnisse zu erwerben.
Notfallinformationen: Führen Sie eine Liste mit wichtigen medizinischen Informationen (Allergien, chronische Erkrankungen, Medikamente) für jedes Familienmitglied.

Hygieneartikel:

Seife, Zahnpasta, Toilettenpapier, Damenhygieneartikel: Sorgen Sie für einen ausreichenden Vorrat, da diese Artikel in Krisenzeiten knapp werden können.

Bargeld:

Kleine Scheine: Halten Sie einen Bargeldbetrag in kleinen Scheinen bereit, da elektronische Zahlungssysteme möglicherweise ausfallen.

Werkzeuge und Ausrüstung:

Taschenlampe, Radio (mit Batterien), Feuerzeug/Streichhölzer, Messer, Werkzeugkasten, Schlafsack/Decken, Zelt (optional): Diese Gegenstände können in verschiedenen Notfallsituationen nützlich sein.

Dokumente sichern:

Originale und Kopien: Bewahren Sie wichtige Dokumente (Personalausweis, Reisepass, Geburtsurkunde, Versicherungspolicen, Bankunterlagen) an einem sicheren Ort auf. Erstellen Sie Kopien und speichern Sie diese digital (verschlüsselt).
Notfallordner: Führen Sie einen Notfallordner mit allen wichtigen Dokumenten und Informationen.

III. Verhaltensweisen in Krisenzeiten:
Informationen sammeln:

Vertrauenswürdige Quellen: Informieren Sie sich regelmäßig über die aktuelle Lage aus vertrauenswürdigen Quellen.
Gerüchte vermeiden: Verbreiten Sie keine unbestätigten Gerüchte.

Sicherheit geht vor:

Anweisungen befolgen: Befolgen Sie die Anweisungen von Behörden und Rettungskräften.
Sichere Unterkunft: Suchen Sie eine sichere Unterkunft auf (Keller, Bunker, Schutzraum).
Verteidigung: Lernen Sie, wie Sie sich und Ihre Familie im Notfall verteidigen können (Selbstverteidigungskurse).

Kommunikation aufrechterhalten:

Notfallkommunikation: Vereinbaren Sie Notfallkommunikationswege mit Ihrer Familie (Handy, Walkie-Talkies, Treffpunkte).
Funkgeräte: Ein batteriebetriebenes Radio oder ein Kurzwellenradio kann eine wichtige Informationsquelle sein, wenn andere Kommunikationsmittel ausfallen.

Ressourcenmanagement:

Rationierung: Rationieren Sie Ihre Vorräte sorgfältig, um so lange wie möglich durchzuhalten.
Tauschen: Tauschen Sie überschüssige Vorräte mit Nachbarn, um die Gemeinschaft zu stärken.

Hygiene beachten:

Sauberkeit: Achten Sie auf Hygiene, um die Ausbreitung von Krankheiten zu verhindern.
Abfallentsorgung: Entsorgen Sie Abfälle ordnungsgemäß, um die Umwelt nicht zu belasten.

Erste Hilfe leisten:

Verletzte versorgen: Leisten Sie Erste Hilfe bei Verletzungen und suchen Sie bei Bedarf medizinische Hilfe.

Gemeinschaftssinn bewahren:

Hilfsbereitschaft: Helfen Sie anderen in Not, soweit es Ihre Möglichkeiten zulassen.
Konfliktlösung: Versuchen Sie, Konflikte friedlich zu lösen.

IV. Spezifische Szenarien:
Krieg:

Luftschutz: Suchen Sie bei Luftangriffen Schutz in Bunkern oder Kellern.
Evakuierung: Bereiten Sie sich auf eine mögliche Evakuierung vor (Notgepäck, Fluchtroute).
Verhalten im Kampfgebiet: Vermeiden Sie unnötige Risiken und befolgen Sie die Anweisungen der Behörden.

Notstand (Naturkatastrophen, Pandemien):

Evakuierung: Befolgen Sie Evakuierungsanordnungen und suchen Sie sichere Unterkünfte.
Schutzmaßnahmen: Treffen Sie Schutzmaßnahmen gegen die jeweilige Gefahr (z.B. Masken bei Pandemien, Hochwasserschutz).
Hygiene: Achten Sie besonders auf Hygiene, um die Ausbreitung von Krankheiten zu verhindern.

Revolution:

Neutralität: Versuchen Sie, sich aus politischen Auseinandersetzungen herauszuhalten.
Sicherheit: Suchen Sie sichere Orte auf und vermeiden Sie Demonstrationen und Unruhen.
Information: Informieren Sie sich über die aktuelle Lage und treffen Sie entsprechende Vorsichtsmaßnahmen.

V. Rechtliche Aspekte (Deutschland):

Notwehr und Nothilfe: Informieren Sie sich über Ihre Rechte und Pflichten im Rahmen von Notwehr und Nothilfe.
Katastrophenschutz: Machen Sie sich mit den Katastrophenschutzplänen Ihrer Gemeinde vertraut.
Meldepflichten: Informieren Sie sich über eventuelle Meldepflichten in Krisenzeiten.

VI. Wichtige Ressourcen und Links: